NEWSTART是八个英文单词的第一个字母的缩写，他们拼写在一起是“新起点”的意思，也代表健康哲学中至关重要的八个要素：

一、营养（nutrition）生活中的饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。

二、锻鍊（exercise）坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2—3公里。

三、水（water）每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调整身体的某些不适。

四、阳光（sunlight）多在户外活动，接受自然阳光的照射（防止暴晒）

五、节制（temperance）节制欲望和不良嗜好，不吸烟、不喝酒。

六、空气（air）多到大自然中呼吸新鲜的空气。

七、休息（rest）生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。

八、信念（trust）相信科学指导，建立信心，保持对人生的乐观态度和平和的心态。