英语准考证号的构造具有一定的规律性，通常，除了最后两位数字，其余部分是固定的，而这两位数字则是座位号，与他人不同。

因此，如果忘记了自己的准考证号，可以尝试找到与你座位相邻的同学，询问他们的准考证号，进而推测出自己的准考证号。

具体操作步骤如下：

1. 首先，确认你与哪位同学的座位相邻，以便询问。

2. 向这位同学询问他们的准考证号。

3. 通过对比你与该同学的准考证号，找出其中不同之处，即为你的座位号。

4. 将座位号与准考证号的其他固定部分结合，就可以得到自己的准考证号。

通过这种方法，即使忘记了准考证号，也可以通过与相邻同学的交流，顺利找回自己的准考证号，确保英语四级考试的顺利进行。