寒食节是中国传统节日之一，其习俗丰富多样，以下是一些主要的传统习俗：

1. 禁烟冷食：寒食节期间，古人禁止生火，家家户户都食用冷食。这一习俗起源于对历史人物的纪念，并在唐代得到皇室的支持和参与。

2. 拜扫祭祖：寒食节是扫墓祭祖的重要时刻，这一习俗在南北朝至唐代初期曾被视为非正式的祭祀活动，后逐渐被官方所认可并推崇。

3. 寒食饮食：寒食节有许多特色食品，如寒食粥、寒食面等，这些食品富含象征意义，反映了人们对美好生活的向往。

4. 寒食插柳：柳树是寒食节的象征，插柳的习俗寓意着对政治清明的期盼，以及对历史人物的纪念。

5. 寒食咏诗：文人墨客常在寒食节期间借景抒情，创作了大量诗歌，反映了他们对家国情怀的深刻思考。

6. 寒食踏青：寒食节也是春天踏青的好时机，人们出游赏春，享受大自然的美好。

7. 寒食蹴球：蹴球是寒食节期间的一项传统体育活动，起源于唐代，至今仍受欢迎。

8. 寒食秋千：秋千是寒食节宫廷女子的游乐项目，后来逐渐传入民间，成为寒食节的一项娱乐活动。

这些习俗构成了寒食节独特的文化内涵，至今仍在中国各地流传。