标准化、规范化训练：立正、稍息、跨立、蹲下、向左向右转、向后转

立正：挺胸收腹，两脚脚跟并拢，脚前掌分开约60°，两手贴近裤缝线处，自然握拳。

稍息：上身立正姿势，左脚向前迈出脚的三分之一。

跨立：两手背回去，左手握住右手手腕，放于腰处。左脚向左迈出，与肩同宽。

蹲下：两脚脚前掌抬起，左膝在上，右膝在下。

向左转：左脚脚后跟和右脚脚前掌向左转动，上身和立正一样，转到左边之后，右脚跟上。

向右转：右脚脚跟和左脚脚前掌向右转动，上身和保持军姿姿势（立正），转到右边后，左脚跟上。

向后转：右脚脚跟和左脚脚后跟向右转动，转到后方之后，左脚跟上。上身保持军姿状态。

应该注意的是挺胸收腹，速度要快，挺清楚命令。