该歌原唱是TFBOYS。

《青春修炼手册》由王韵韵作词、刘佳谱曲、永之恒乐队等编曲，该歌曲于2024年7月24日正式发行。这首歌曲的旋律充满活力，歌词朗朗上口，深受年轻人喜爱。

《青春修炼手册》在2024年和2024年获得了多个奖项，包括尖叫2024爱奇艺之夜年度金曲奖、第22届东方风云榜音乐盛典年度十大金曲和2024音乐风云榜年度盛典年度最受欢迎歌曲大奖。