平舌翘舌区分如下：

1、平舌音指由舌尖抵住上齿龈阻碍气流而形成的音。平舌音有3个：z、c、s。平舌音（舌尖前音）。发音时舌头平伸，舌尖抵住上齿背或者下齿背，读时需展唇、用力。

2、翘舌音，又名“卷舌音”，即“舌尖后音”，是由舌尖向上翘起和硬腭前部相接触，使气流受阻而构成的一种辅音。

平翘舌绕口令练习。多练绕口令能让你的平翘舌发音切换更灵活。绕口令练习技巧：先慢慢念，发音标准是第一位的；随后渐渐加快。

平翘舌绕口令举例：

1、桃子李子梨子栗子橘子柿子槟子棒子，栽满院子村子和寨子。

2、名词动词数词量词代词副词助词连词，造成语词诗词和唱词。

3、蚕丝生丝熟丝缫丝染丝晒丝纺丝织丝，自制粗丝细丝人造丝。

4、文章朗读练习。选择一些含有较多平翘舌词汇的文章，每天进行朗读，比如普通话水平测试朗读作品：《第一场雪》《白杨礼赞》等。