日式按摩主要包括以下几种类型：

1. 日式指压按摩

日式指压按摩是日式按摩中的代表性手法，主要利用手指、手掌和关节的力量，在特定的经络和穴位上施加压力，以达到放松肌肉、舒缓紧张的效果。这种按摩方式注重穴位精准，通过刺激穴位来促进血液循环和淋巴循环，进而改善身体机能。

2. 日式肌肉按摩

日式肌肉按摩主要针对肌肉进行深度放松，通过专业的按摩手法，如揉捏、推拿、振动等，来放松肌肉，缓解肌肉疼痛和僵硬。这种按摩方式重视肌肉松弛的技巧，能够有效舒缓因长时间保持同一姿势或过度使用肌肉导致的疲劳和疼痛。

3. 日式头部按摩

日式头部按摩是专门针对头部进行的按摩，包括头皮、头部穴位和颈部。这种按摩方式旨在舒缓头部紧张、缓解头痛、改善睡眠质量。通过轻柔的按摩手法和穴位刺激，能够放松头部肌肉，促进血液循环，达到舒缓放松的效果。

日式按摩是一种融合了传统和现代技术的按摩方式，注重身心的放松与舒适。以上几种日式按摩手法互相配合，能够针对性地解决身体不同部位的问题，达到舒缓紧张、放松肌肉、促进血液循环的效果。日式按摩不仅受到日本本土人民的喜爱，也因其独特的技巧和效果而受到世界各地人们的青睐。