锦江小学五步拳（图解） 

动作名称：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌。 

预备姿势：并步抱拳（图1）        

动作说明：  

（－）弓步冲拳 

    成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方。

（二）弹腿冲拳  

    重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方。

（三）马步架打 

    右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。

（四）歇步盖冲拳  

    左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌。

   （四）歇步盖冲拳  

    左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌。      

 上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。

（五）提膝仆步穿掌  

    两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。

上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌。

（六）虚步挑掌 

    左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。   

  （七）并步抱拳 

    左脚向右脚*拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方。